俗话说，过了腊八就是年。小小一碗腊八粥，豆子绵软、糯米柔滑、桂圆蜜甜、核桃醇香，汇成一锅喜庆，咽下的每一口都是热腾的祝福。简单三个步骤，一个电饭煲就能搞定！
50g糯米、50g黑米、30g红豆、20g花生、20g莲子、30g薏仁、20g桂圆干、20g核桃、冰糖适量。
糯米、黑米、莲子等，可调理脾胃，可以帮助身体修复受损的胃黏膜；红豆、花生等食材，具有一定的补血安神的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等；黑米含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质，能滋阴益肾、明目活血。
2. 对于消化不良、胃肠道紊乱的患者，应适量食用，避免加重自身肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
3. 保持合理的搭配，不同体质的人群吃腊八粥，需要注意的事项有所不同，可根据自身实际需求选择食材。
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